Hej! Musisz wykonywać przysiad i martwy? Jest wiele zamienników tych ćwiczeń. Ja przez wyżej wymienione wylądowałem na stole operacyjnym gdzie przeszedłem operację odcinka lędźwiowego. Teraz wiem, że pogoń za ciężarem miał dla mnie opłakane skutki. Zrób rezonans, bo być może masz już przepuklinę. Bez tego fizjo może Cię masować i głaskać i nic nie [...]
09.02.2021 Wtorek Passa trwa, oby tak dalej ;-D Przeziębienie zaczyna ustępować, katar coraz mniejszy, no póki co ten luty dobrze siedzi ;-D Z rana cardio, szamka i na trening. Dobrze, że w nocy nie sypało, to tez obyło się bez odśnieżania auta ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie [...]
Hej! Musisz wykonywać przysiad i martwy? Jest wiele zamienników tych ćwiczeń. Ja przez wyżej wymienione wylądowałem na stole operacyjnym gdzie przeszedłem operację odcinka lędźwiowego. Teraz wiem, że pogoń za ciężarem miał dla mnie opłakane skutki. Zrób rezonans, bo być może masz już przepuklinę. Bez tego fizjo może Cię masować i głaskać i nic nie [...]
Wbrew powszechnie panującej opinii witamina E to nie jest jeden związek chemiczny. Jest to cała grupa ośmiu form związków rozpuszczalnych w tłuszczach, charakteryzujący się różnym poziomem aktywności biologicznej. Witamina E najczęściej kojarzona jest z jej właściwościami antyoksydacyjnymi. Witamina E a zdrowie wątroby Gdy osobom chorym na [...]
Generalnie zauważyłem ze sporo zależny od firmy. Brałem 4 rożne GH i najgorzej było przy imperialu przy 5iu ed budziłem się w nocy bo tak palce napierdzielały. Teraz dorzuciłem na redu 4ed innego i jak do tej pory spokój żadnych problemów a HGH na pewno tam jest bo badałem.
[...] zdania ze trzeba znalesc metode co na nas dziala najlepiej. Sam zawsze walilem duza objetosc i intensywnosc. Potrafilem robic na plecy 30seri czy na nogi (cale) 42 serie ale teraz lece planem z planowana progresja, i objetoscia co dla mnie jest nowoscia i musze przyznac ze tez sie idzie dobrze zajechac. Najwazniejsze Michal zeby ten progres [...]
Chłopaka kiedyś prowadziłem w wyciskaniu leżąc to na zawodach przy wadze 60 kg miał 150 kg z przytrzymaniem na klatce, dipy 98 powtórzeń na zawodach a z obciążeniem robil 98 kg chyba 8 albo 6 razy. No ja już do takich ciężarów w swoim życiu nie dojdę za stary jestem i za dużo zwyrodnień Najwięcej na poręczach próbowałem 80 kg ale spadłem jak [...]
Strongman Hafthor Bjornsson, który aktualnie przygotowuje się do walki bokserskiej z innym siłaczem Eddiem Hallem, ostatnio zdradził, że planuje dwukrotnie pokonać swojego rywala. Następnym krokiem będzie rywalizacja z mistrzem wagi ciężkiej Tysonem Fury, co nie będzie łatwym zadaniem. Tym samym dał do zrozumienia, że nie planuje poprzestać na [...]
[...] to sen mam do dupy. Budzę sie w nocy, mam bóle przeciążeniowe, później nie mogę zasnąć itd. Po kumulacji odsypiam w weekend jak już nie ma innego wyjścia ;-). A na dodatek, teraz jest to nowość, zaczynam dodawać intensywności na redukcji i wchodzi pozytywnie. Zwykle jak wchodziłem zaraz po wymaksowanej masie na redu to walka była o to żeby jak [...]
Mnie właśnie jakoś nie . Czasem sporadycznie teraz to mnie ciągnie do Paczków :p no ale będę musiała sobie zrobić pieczone bo smażyć po pracy mi się nie będzie chciało ,dobrej piekarni nie mam po drodze a te co są w Tesco mnie nie zachęcają samym zapachem za każdym razem jak obok nich przechodzę
[...] brzucha Progres ciężaru przez 3 miesiące minimalny, a obwody mięśni wróciły jedynie do rozmiarów po poprzedniej masie. Minęły 3 miesiące masy, znów zrobiłem mini cut i teraz chcę znów progresować, tylko że nie mam siły, pewnie muszę się cofnąć z tych moich maksymalnych ciężarów, tylko nie wiem ile, jeśli w wiosłowaniu miałem 92 kg, a WL 88 [...]
Tylko niech mi ktoś filmik nagra jak to poprawnie zrobić :-) drazekm pokaże Kilka miesięcy temu próbowałem i bardzo pokracznie mi szło - potrzeba trochę (a teraz pewnie więcej) potrenować aby nabrać wprawy i koordynacji. Powoli zaczyna mnie wszystko boleć po wczorajszym Spartan Torso! Mam dzień wolny od sztangi - na raty odgarniam śnieg.
[...] rozwinął od czasu ostatniej walki tych dwóch zawodników i poprawił swoją ogólną grę, ale przede wszystkim mentalność. „Ciągle się rozwijam i w każdej walce coś zyskuję – a teraz mam więcej do udowodnienia. Ta walka byłaby inna. Moje cięcie wagi jest inne. Mój umysł jest inny. Mój umysł jest teraz świetnie nastawiony. Mogę robić wszystko co [...]
[...] w szkole zawodowej na lekcji religii był taki gość z którym każdy przegrywał w siłowaniu na rękę w mgnieniu sekundy, wiem że trenował coś z pływania na sprzęcie nie pamiętam teraz co, ale chyba bardziej kajakarstwo niż wioślarstwo rozwija uścisk przedramiona i nadgarstki, opowiadał też że podnosił spore ciężary jedną ręką od ziemi w MC ale nie [...]
[...] na siłę. Mimo to, wg tutejszych kalkulatorów/opinii mój deficyt jest za duży o 200-300kcal. Czyli powinienem jeść jeszcze więcej, mimo że jestem na redukcji... 3. Ogólnie to teraz widzę, że kaloria nie równa kalorii. Zanim wziąłem się za siebie nie było problemem wychalnie 8 piw + zjedzenie całej pizzy. A przecież to ponad 4000 kcal, tylko na [...]
[...] @volkov_alex. Gratuluję zwycięstwa! Wczoraj to nie była moja noc. Nie mogłem dojść do siebie po tym ciosie w pierwszej rundzie, po którym złamałem nos. Moim priorytetem jest teraz wyleczenie się i spędzenie zasłużonego czasu z rodziną. Wkrótce jednak wrócę na siłownię. Dziękuję wszystkim za wsparcie! Widzę komentarze, jesteście najlepsi.” [...]
byłoby nie głupio jakbyś był wolny jak taczanka na stepie ... spakował byś tobołek i heja , a teraz jak już człowiek jest rodzinny ... tam Pan będziesz skoszarowany czy na jakiej zasadzie będzie ten kurs podstawowy ?
Ile pepki mogą leżeć rozrobione? Konkretnie chodzi mi o bpc i tb. Mam zamiar teraz brać na łokieć tenisisty i golfisty bo nabawiłem się obu w jednej ręce. Fala uderzeniowa nie pomogła to spróbuję tego. A co jest z pepkow do brania profilaktycznie na ścięgna i stawy? Lgd?osta? Ja trzymałem po 2 week i działały nadal Dożuć sobie mk , będzie lepsza [...]
Ile pepki mogą leżeć rozrobione? Konkretnie chodzi mi o bpc i tb. Mam zamiar teraz brać na łokieć tenisisty i golfisty bo nabawiłem się obu w jednej ręce. Fala uderzeniowa nie pomogła to spróbuję tego. A co jest z pepkow do brania profilaktycznie na ścięgna i stawy? Lgd?osta?
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
